最全维生素对照图

　　皮肤粗糙、瘙痒，指甲呈现深入的白线，头发枯燥，记忆力减退，心境烦躁及失眠，眼球结膜枯燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、生果和鱼肝油。

　　对声响过敏，对音响有过敏性反响，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、生果、牛奶和绿叶菜。

　　口角发炎，呈现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有火热感觉，对光有过度灵敏的反响等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

　　无过度劳累、环境急剧改动或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲惫，常易伤风、咳嗽，抵抗力下降，牙龈常常出血，创伤难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、蜜柚、红枣、酸枣等。

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